Força de vontade e exercicios nem sempre são o bastante
Bom, é claro que não vou fazer todo aquele discurso de nutricionista que todas já estão acostumadas a ouvir, mas hoje, trago dicas novas, de pesquisas recentes, com alimentos básicos para um lanche rápido, que nutre e emagreçe ao mesmo tempo
1º- Lembram da dica de exercicios? Imagine a cena, você está lá, pulando corda (otimá escolha), e bate uma fominha, você abre a geladeira pega um suco, põe no copo, e pega uns biscoitos no armário.
Por que não trocar isso pela seguinte cena,você vai a geladeira, e pega uma garrafinha de aguá afinal, aguá é essencial, pelo menos 2 litros por dia, e para completar você pega um punhado de amendoins salgados, penerá um pouco, para tirar o sal que faz mal, e come. Isso mesmo, sabiam que amendoin emagreçe? Sempre em pequenas porções.
E que tal decidir horários para todas as refeições? Isso faz bem, e muito, e assim você pode organizar pequenas aberturas do dia para frutas, e assim se acustuma a deixar, frituras e guloseimas para o fim de semana!
Bom meninas, isso é só um pouco para vocês começarem a se interresar e a pesquisar, assim entrando de vez em uma dieta composta com exercicios e alimentação saudavel, conquistando assim o corpo desejado....
Bom, por hoje é só ... Fiquem com Deus ok?! Beijos Vitória
